Impara a Gestire lo Stress con Esercizi di Auto-Regolazione !
Ti senti spesso stressato o sopraffatto?
Esiste una soluzione naturale per ritrovare la calma e migliorare il tuo benessere: lavorare sul nervo vago, la chiave per un sistema nervoso equilibrato.
Attraverso le competenze che ci appartengono abbiamo pensato di creare questa esperienza formativa in grado di fornire strumenti di autoregolazione e trasformazione per lo sviluppo personale e la gestione dello stress.
Partecipa al nostro corso e scopri come:
Ridurre rapidamente ansia e tensione.
Regolare le tue emozioni e affrontare situazioni stressanti con serenità.
Migliorare la tua salute fisica e mentale grazie a tecniche semplici ed efficaci.
Cosa faremo insieme:
Imparerai esercizi pratici di auto-regolazione per stimolare il nervo vago.
Scoprirai come rilassare il corpo e la mente in pochi minuti.
Riceverai strumenti utili per migliorare la qualità della tua vita quotidiana.
Perché funziona?
Il nervo vago è il principale collegamento tra il cervello e il corpo, ed è direttamente responsabile della regolazione delle risposte allo stress. Stimolarlo in modo corretto può aiutarti a ritrovare l’equilibrio emotivo e a migliorare la tua resilienza.
CATERINA AMBIKA ALESSANI
Sono Counsellor della Gestalt ad indirizzo fenomenologico esistenziale (associato AICO ed AECO) orientata alla Mediazione Corporea.
Nel mio lavoro confluiscono le competenze che mi appartengono come Operatrice di Shiatsu (iscritta ad APSE ) e come Somatic Experiencing Practitioner ( metodo di lavoro psico-fisiologico sviluppato dal dottor Peter Levine per il trattamento e la prevenzione dei traumi in tempi brevi.) e Reiki Master.
Nel mio approccio al counselling il corpo diventa strumento di azione e comunicazione. Il mio lavoro consiste nel facilitare e dare supporto alla naturale capacità che ogni persona ha di autoregolazione e promuovendo il superamento di quegli ostacoli che sono causa di sofferenza e frammentazione, aiutando l’integrazione e la nascita di una nuova consapevolezza nel qui ed ora.
In questo percorso il mio lavoro si sviluppa con l’obiettivo di fornire strumenti semplici in grado di promuovere una migliore gestione dello stress e del dolore con a supporto le tecniche da me conosciute in Shiatsu, Gestalt Counsellor e Somatic Experiencing.
https://www.instagram.com/ambikagestaltcounselor/
MARTA DAMIA
Sono un’educatrice sociale , pratico, studio, m’immergo nello yoga e lo condivido insegnandolo.
Ho completato il training certificato Yoga Alliance 200 RYT in India.
Sono agli albori dell’insegnamento, per questo quello che propongo è uno Yoga molto semplice, basato sullo stile Hatha e Vinyasa.
Le pratiche sono strettamente connesse ad esercizi di respirazione e meditazione, grazie ai quali si cerca di portare il sistema nervoso dalla risposta di stress a quella di rilassamento e a radicarsi al momento presente.
Affascinata dal mondo olistico sin dall’adolescenza, prendo il I livello di Reiki a 19 anni, prima di trasferirmi a vivere all’estero per un periodo.
Nonostante fossi ancora molto acerba rispetto alla conoscenza di questa pratica energetica, sentivo dentro una forte esigenza di avere sempre con me uno strumento che mi permettesse di ripristinare uno stato di quiete in qualsiasi momento e luogo.
L’obiettivo del mio lavoro è quello di dare degli strumenti semplici, accessibili a tutti, che permettano alla persona di portarli all’interno della propria vita quotidiana, nonché volti a portare benefici: a livello fisico attraverso la pratica delle Asana (sciogliere tensioni, allungamenti, flessibilità, rinforzo muscolare), a livello mentale attraverso la pratica di esercizi di respirazione (Pranayama) e a livello spirituale attraverso la pratica di esercizi di meditazione (Mantra).
Nel movimento e nella quiete cercheremo quindi di coltivare le abilità per vivere bene nel momento presente.
Sono fermamente convinta che il trucco non risieda nella quantità, ma nella qualità e nella costanza: pochi esercizi, brevi e semplici, fatti con costanza possono davvero migliorare la qualità delle nostre giornate!
https://www.instagram.com/martadamia/
ZEN SHIATSU LIFE 